أخبار عاجلة
الرئيسية / منوعات / نصائح هامة لتناول الإفطار الصحي في رمضان

نصائح هامة لتناول الإفطار الصحي في رمضان

يعتبر شهر رمضان الكريم، من أحسن الفرص المتاحة لبدء اتباع نظام غذائي صحي باستمرار، ويجب اتباع التغذية السليمة للجسم واتباع الأغذية التي تحتوي على المياه، وعلى الألياف، المعادن، وتحتوي الكثير من الفيتامينات، حيث أن تلك الأغذية تلعب دورا كبيرا وهام في شحن الطاقة الجسدية ومنح الجسم الصحة.

كما ينبغي أن تحتوي الأغدية على الكثير من السوائل بكميات كبيرة حتى يتجنب حدوث الجفاف، ومن اهم تلك الأغذية وجود لبن قليل الدسم، وعلى عصائر طبيعية، وشوربة صحية مثل الخضروات والعدس.

كما ينصح بتجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون والأملاح، ويجب تحضير الطعام عن طريق الخبز والشوي بدلا من القلي وتحمير الأطعمة.


الخبر | نصائح هامة لتناول الإفطار الصحي في رمضان – يمكنك مشاهدة مصدر الخبر الاصلي من الرابط التالي
المصدر :عرب فور نيوز
– ويخلي موقع أربك نت مسؤوليته الكاملة عن محتوي اي خبر وانما تقع المسؤولية على الناشر الاصلي للخبر.

عن admin

شاهد أيضاً

تردد قناة الكأس الرياضية Al Kass TV الجديد 📡📺 على النايل سات وعرب سات بدر برنامج المجلس .. جـرايــد .. الحكم .. 90 دقيقة .. ضيفنا .. برنامج Sport.net

تردد قناة الكأس الرياضية الجديد Al Kass TV والذي نقدمه لكم من خلال هذا التقرير …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *