أخبار عاجلة
الرئيسية / منوعات / طرق تجنب مشاكل النوم في رمضان بعدة الطرق البسيطة

طرق تجنب مشاكل النوم في رمضان بعدة الطرق البسيطة

يعاني أغلبية الناس خلال شهر رمضان الكريم من حدوث لهم حالة اضطراب في النوم بسبب كثرة السهر وقلة النوم حتى موعد السحور، ويرجع سبب ذلك القلق في النوم لبعض التصرفات الخاطئة، وسنتعرف معكم طريقة تجنب الوقوع في مثل تلك المشاكل والحصول على راحة أثناء نهار رمضان.

فانه ينصح لتجنب الأرق عدم تناول الكثير من الكافيين قبل النوم، وبعد تناول وجبة الإفطار فهذا يعمل على تهديد النوم وعدم الشعور بالراحة، كما يجب الحصول على  من 6الى 8 ساعات نوم في رمضان لتفادي الشعور بالتعب خلال الصيام.

كما ينصح بعدم تتناول الطعام قبل النوم فذلك يشعر الجسم بالثقل، كما يجب محاولة أختيار أطعمة جيدة قبل السحور، كما يجب الابتعاد عن ممارسة أي نشاط بدني أو رياضي قبل النوم بساعة.


الخبر | طرق تجنب مشاكل النوم في رمضان بعدة الطرق البسيطة – يمكنك مشاهدة مصدر الخبر الاصلي من الرابط التالي
المصدر :عرب فور نيوز
– ويخلي موقع أربك نت مسؤوليته الكاملة عن محتوي اي خبر وانما تقع المسؤولية على الناشر الاصلي للخبر.

عن admin

شاهد أيضاً

تردد قناة ابو ظبي الرياضية Abu Dhabi Sport HD الناقلة لمباريات كأس زايد للاندية الأبطال

ننشر لكم تردد قناة ابو ظبي الرياضية Abu Dhabi Sport HD، و التى تقوم بنقل جميع مباريات …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *